Никто кроме нас и никто над нами ▲ Интуитивно-этический экстрасенс
Прислала Kirena.
Из истории танца живота
“Захлест животом вперед” или “Улыбка живота”.
И.п.1, ноги на ширине плеч, пальцы ног и полусогнутые колени направлены вперед, копчик натянут вниз. Уровень положения головы не меняется. Движением вперед-вверх поднять лобковую область. Зафиксировать положение. Одновременно ощущать напряжение ягодиц, мышц ануса, промежности, низа живота и передней поверхности бедра. Расслабляя вышеперечисленные мышцы, вернуться в и.п. По мере усвоения упражнения, увеличивайте скорость движений и повторяйте ритмический рисунок музыки.
Смотрится, кстати, очень эротично. Это то самое движение, благодаря которому у мужчин постарше такая упругая твёрдая попка.
Из истории танца живота
“Захлест животом вперед” или “Улыбка живота”.
И.п.1, ноги на ширине плеч, пальцы ног и полусогнутые колени направлены вперед, копчик натянут вниз. Уровень положения головы не меняется. Движением вперед-вверх поднять лобковую область. Зафиксировать положение. Одновременно ощущать напряжение ягодиц, мышц ануса, промежности, низа живота и передней поверхности бедра. Расслабляя вышеперечисленные мышцы, вернуться в и.п. По мере усвоения упражнения, увеличивайте скорость движений и повторяйте ритмический рисунок музыки.
Смотрится, кстати, очень эротично. Это то самое движение, благодаря которому у мужчин постарше такая упругая твёрдая попка.
-
-
31.01.2007 в 14:56Терминология, однако! Похоже на название приёма тайных единоборств
-
-
31.01.2007 в 15:31