10 причин завтракать по утрам

Ознакомиться.

1. Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.

4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.

5. Для активации организма.
Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.

6. Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.

7. Для контроля над голодом.
Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.

8. Для красоты.
Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на "потом". Именно поэтому вы и поправляетесь.

9. Для того, чтобы начать делать зарядку.
Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.

10. Завтрак поднимает настроение.
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

@темы: полезное делать 

---

11 ключей к истинной цели

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.

2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?

3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.

4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?

5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.

6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.

8. Определите промежуточные результаты достижения цели.

9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.

10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.

11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

@темы: полезное делать 

---

Результаты теста А вы безразличны к другим людям?

Человек доброй воли

Иногда вы устаете быть добрым и помогать всем, забывая о себе. Однако такие мысли быстро улетучиваются, и вы вновь бежите кого-нибудь спасать. Вам далеко до социопатии - вы человек доброй воли. Просто вы довольно неглупы и немного отличаетесь от обычных людей.

Пройти этот тест

Сформулировано странно... Начиная с названия теста. По идее, должно быть "безразличны ли вам другие люди?" В общем, что я не социопат, факт известный, но только не в такую погоду.

@темы: тесты 

---

Аняня...

Я ржал до слез и плакал от умиления. Просто от первых двух секунд. Обязательно включите ЗВУК!

@темы: видео , обнять и плакать 

---

Ну а все-таки?..

Меня вот всегда интересовал вопрос настоящести представителей обоих полов. Ну, исходя из названия, должны быть и искуственные мужчины и женщины, да? Резиновые, к примеру - они точно не настоящие. Все остальные - настоящие по дефолту, разве не так? Однако же стереотипов такое количество, что я лично удивляюсь, как люди в них не путаются. Я б сказал, люди, ни один живой человек не соответствует этому набору, так что выдыхайте и не парьтесь, ага. Главное, чему, на мой взгляд, стоит соответствовать, это "человек" и "личность". То есть, не "свинья" и не "козел", типа того. У чф по этому поводу даже лозунг неплохой: живи сам и не мешай жить другим. И в одной книжке, которую зацитировали до полного умопомрачения, сказано: не судите и не судимы будете. В общем, я могу много вспомнить цитат на этот счет, но они все равно - цитаты, значит, мнения не первой свежести. Мое мнение - главное, чтоб человек был хороший, а хороший человек уважает себя и окружающих. Если подумать, какой уважающий себя человек опустится до обсасывания подробностей чьей-то чужой жизни, особенно когда у него в своей полный бардак?..
Но иногда, вот именно в разрезе пресловутой настоящести, думаю, а как соотнести эту кучу требований с трансами? Вот есть, к примеру, FtM, к примеру, это лично я сам. Ведь в этом случае речь идет уже не о внутренних качествах или общественном статусе, а, простите, о половых органах. И настоящим мужчиной рядом с фтмом оказывается вдруг рыгающее недоразумение с сиськами третьего размера, сто лет не видевшее свой член под напластованиями жира. Меня лично смущает этот парадокс. Я наблюдал огромное количество трансов в обе стороны, которых не признают настоящими тупо из-за того, что когда-то у них был (или до сих пор есть) набор половых органов, не соответствующий гендеру. Шикарные, ухоженные девушки и подтянутые накаченные парни, довольные собой и своей жизнью (ура, наконец-то) - и драгоценное общество, которое талдычит, что ему "все равно". Почему-то главный аргумент касается, конечно, размножения. Как будто "настоящие" М и Ж поголовно на это способны, особенно вот тот мужик с весом за 150 кг... Я уже молчу о тех, кто, к примеру, ростом не вышел или успел кого-то оплодотворить. Тут вообще начинается святая инквизиция и чумные корабли. Все поголовно становятся психиатрами и ставят диагнозы по аватарке, а еще им вот просто невооруженным глазом все видно.
Дорогие мои, я вам скажу так. Транссексуал - это тоже настоящий мужчина или настоящая женщина, и чтобы это подтвердить, он/она обязан/а пройти полное психиатрическое обследование, исключающее любые психические заболевания. И это только начало. А до того транс еще должен понять, что с ним все в порядке и такое бывает... Знаете, каков процент самоубийств у трансов в динайле? А, не знаете, что такое динайл? Это когда транс пытается соответствовать своему биологическому полу. И это, я вам скажу, ад и пиздец. И нужно быть как минимум неординарной личностью, чтобы стать собой, потому что все, даже прохожие на улице, не говоря уже о родственниках и знакомых, будут... удивлены, мягко говоря. И будут ставить свои диагнозы. И разного рода козлы, свиньи, бараны и овцы будут казаться им теми самыми настоящими мужчинами и женщинами, ага.
У меня, хвала богам, достаточно большое количество знакомых трансов, и мне есть с кем пообщаться, не спотыкаясь о стереотипы. Но у многих трансов в жизни есть печалька, из которой я тоже не исключение. Есть где-то настоящая женщина (или мужчина, если говорить о MtF), с которой ты и не прочь бы быть вместе, но она тебя не воспринимает, потому что у тебя есть СИСЬКИ. Гетеросексуалы среди трансов встречаются так же часто, как и среди биологических М и Ж, то есть, FtM скорее влюбится в гетеросексуальную женщину, чем в лесби, и со своей, внутренней точки зрения будет геем, если ему нравятся био-мужчины. Мозголомный парадокс для натуралов, правда? Тем не менее, несмотря на угрозу перелома мозга, натуралы все равно лезут судить и классифицировать то, в чем, мягко говоря, не разбираются. Зачем тебе менять пол, если тебе нравятся парни?.. Это сравнимо с вопросом, зачем удалять опухоль, если любишь помидоры.
Собственно, могу показать небольшое исследование, сделанное практикующим психиатром, касаемо стереотипов о трансах. Лично я из-за этих стереотипов не люблю встречаться с людьми в живую, потому что можно быть двести пятьдесят раз настоящим мужчиной в сети, но стоит визави увидеть транса в реале, и все - ааа, меня обманули, ааа, извращенцы, ааа, вот теперь-то я тебе устрою... Вариаций много. К тому же, мало кто на самом деле точно знает признаки этой самой настоящести, и в результате все сводится к наличию или отсутствию члена. Грубо говоря, довольно примитивное мышление. Поэтому лично мне кажется, что, прежде чем выносить суждения, нужно хоть немного разобраться в вопросе. Я вот не считаю себя извращенцем. И могу удовлетворить женщину, несмотря на отсутствие у меня пениса. И двери перед девушками придерживаю, независимо от возраста, и способен произвести мелкий бытовой ремонт, и разбираюсь в технике... в общем, руки и голова у меня растут из правильных мест. И на самом деле с натуральными мужчинами и женщинами я нахожусь примерно в равном положении, потому что никто по большому счету не соответствует определению "настоящести" в полной мере. Это тупо невозможно. Просто мое личное несоответствие выражено ярче, чем, скажем, у того дядьки с сиськами.
Не, я не призываю к толерантности, упасите боги, в конце концов, все люди с физическими увечьями чувствуют себя неполноценными и пытаются скомпенсироваться, как могут. И им это даже удается, и полноценным и здоровым людям не остается ничего другого, кроме как придираться к внешности. Настоящая женщина должна быть стройной и ухоженной, а еще у нее не должно быть члена. Тут, как бы, не поспоришь, но далеко не все женщины стройны и ухоженны, и у некоторых есть член. Вот примерно так оно и обстоит на самом деле. Справедливости ради стоило бы признать лишний вес, отсутствие конечностей и ДЦП извращениями, но и тут некоторые меньшинства оказываются меньше других... Так что не до толерантности, увы.
Пожалуй, процитирую еще.
Чем кумушек считать, трудиться,
Не лучше ль на себя, кума, оборотиться?..

@темы: рюмка чаю , наблюдения , я не провокатор , трудности перевода 

---

На правах рекламы

21.08.2014 в 22:44

Пишет  Jjuk:

для продажный пост
Пост в котором выложены вещи, сделанные моими руками. Вещи эти ищут своих хозяев(покупателей) и рады будут отправится в свои новые дома.
На данный момент на продажу выставлены три лоскутных одеяла моей работы, небольшая сумочка косметичка пара обложек для тетрадей формата А5 ( тетрадь 96листов прилагается) и подушка.
Всем желающим приобрести что-либо из выше перечисленного можно писать мне в личку, но лучше все же сразу на мой почтовый ящик [email protected] так будет просто быстрее со мной связаться.

ПРО ТО ЧЕМ МОЖНО СЕБЯ ПОРАДОВАТЬ ПОДРОБНЕЕ : )

ОЗНАКОМИТЬСЯ

Заранее упреждая некоторые вопросы: все лоскуты использованные в работе это НОВЫЕ купленные на мои сбережения ткани.Они так сказать ни разу " не ношенные" .Все материалы для работы покупаю либо в "Леонардо" либо в "Текстильных фантазиях" на случай если кого-то смутит этот момент. Были преценденты по сему оговариваю сразу. После окончания пошива одеяло обязательно стираю. Это обязательная часть процесса.

Одеяла простеганы синдепоном.Так как синдепон не сильно плотный материал сразу обозначу - это ТОНКИЕ И ЛЕГКИЕ одеяла. Их можно использовать как пледы, как покрывала, а как же как тонкие летние одеяла.

Желающим пощупать и ознакомится тактильно - милости прошу 6 сентября на выставку "Поселковый наш Арбат", которая пройдет не далеко от моего дома в поселке завода Мосрентген, рядом со станцией метро Теплый стан.

ОДЕЯЛА

Одеяло ручной работы.Техника лоскутного шитья.
Материалы: Хлопок американский,синдепон,
Размер: 130х150 см
Цена: 4000 рублей





2 Одеяло ручной работы.Техника лоскутного шитья.
Материалы: Хлопок американский,синдепон,
Размер: 130х177 см
Цена: 5000 рублей







3 Одеяло ручной работы.Техника лоскутного шитья.
Материалы: Хлопок американский,синдепон,
Размер: 150х200 см
Цена: 5000 рублей

C этим одеялом есть небольшая оговорка. На одном из светлых участков розовое пятно образовалось. Если я не в состоянии буду его вывести и отстирать, то уступлю желающему за 4500 рублей. Если пятно отстирается - цена останется прежней.







Подушка "Домик"
Материалы: Американский хлопок.Набивка - синдепон
Размеры :50х50 см
Цена:600 рублей



ТЕКСТИЛЬНЫЕ ОБЛОЖКИ ДЛЯ ТЕТРАДЕЙ ФОРМАТА А5 НА 96 ЛИСТОВ
Тетради прилагаются к обложке
Вышивка на обложках так же выполнена мной.
Для всех обложек используется тот же американский хлопок. Тетради имеют подкладку , так что ничего нигде не торчит ,не мохрится. Все швы запрятаны внутрь.Обложки съемные ,так что исписав одну тетрадь вы можете вставить в обложку другую. В каждую обложку вшита ленточка-закладка.

1) 350 рублей








2) 500 рублей







СУМОЧКА-КОСМЕТИЧКА "КОРАБЛИК"

Сшита в технике лоскутного шитья.Имеет подкладку,застежка на молнию.
Материалы : 100% хлопок
Размер: 13х16,5х2 см
Цена: 400 рублей.









________________________________________________________________________

Еще пара слов о ...
Если вы живете за пределами Москвы, но хотите приобрести что - либо из представленного здесь , не беда. Вы можете сообщить мне об этом. Я вышлю вам реквизиты своей банковской карты Сбербанка и получив от вас перевод( с учетом стоимости пересылки) отправлю вам желаемое почтой.
Если вы в Москве, то встречи обговариваются индивидуально с каждым, все это будет уже обсуждаться по указанным данным для связи.
Спасибо, что не обошли вниманием

@темы: я не провокатор , ярмарка 

---

Про "как девчонка" уже было

Дав опять развлекается.

@темы: видео 

---

Немного из детства

@темы: картинки 

---

"Странные сказки"

Солнышко наше  Старый Барсук сделал несколько совершенно сказочных амулеток, и я, разумеется, не могу не поделиться этой красотой. Они замечательно теплые и сильные, эти сказки, не говоря уже о том, что великолепно сделаны - сказывается огромный опыт работы с кожей и навыки скульптора.
В качестве основы у них чепрак, что делает их не только "весомее", но и долговечнее.

20.08.2014 в 15:02

Пишет  nairy:

"Странные сказки" от Старого Барсука.
Мне уже доводилось писать здесь, но не устану повторяться - Шаттец очень редко делает что-то "на выход". И еще реже это оказываются штуки небольшого, нашейного формата. А уж чтобы сразу вроде как коллекция, пусть и небольшая... Примерно раз в год, а то и реже. Так что я очень радуюсь, что они получились.
Кроме мастера, надо благодарить еще и дачу, наше место силы, где совсем другая энергетика, и получается плодотворно работать. В этот раз родились "странные сказки", и они прекрасны. Сделаны они на чепрачной основе, то есть целиком из кожи, и поэтому немного тяжелее, весомее, чем были бы мои того же размера. Не сильно, но шнуры мы им на всякий случай сделали плетеные
И кстати, люди, которые любят мои амулетки, но не в курсе, откуда есть они пошли, имейте в виду: ниже - работы моего учителя

"Туманная сказка". Агат, агатовые бусины.
Отложена.



5 x 4,5 см. 850 р.
Стабилизатор, настраивающий на творчество и мягко поддерживающий в процессе, на дающий "расхолаживаться", пока работаешь.

"Барханная сказка". Песочная яшма, бусина из песочной яшмы.
Отложена.



5 x 6 см. 1000 р.
Амулет-"грелка", позволяющий ощутить и сохранить внутреннее тепло, когда эмоционально холодно, поддерживает уверенность в себе, своих силах.

"Подземная сказка". Серебряная яшма, бусина из серебряной яшмы.
Отложена.





8,5 x 5 см. 1200 р.
Достаточно жесткий амулет, для пересмотра и переосознания тех своих решений и действий в прошлом, которые до сих пор не хотят "отпускать", висят в памяти и мешают двигаться дальше. Также работает как агрессивная защита.

"Горная сказка". Хиастолит, яшмовая бусина.





6 x 4,5 см. 950 р.
Хорошая защита по типу "щит" от внешней агрессии; амулет-стимулятор во время "зависов" - например, периодов после отдыха, когда трудно встроиться обратно в работу.

"Хрустальная сказка". Фантомный кварц ("аквариум" на хлорите), подграненные бусины фантомного кварца.
Отложена.





7,5 x 4 см. 1300 р.
Мягкая защита-"рассеивание", гармонизатор, помощник при погружении в медитацию, настраивает на позитив, бережно экранирует лишние, ненужные в данный момент времени мысли, заботы, волнения и т.п. Также может облегчить работу со снами (поддерживать ощущение осознанного сна).

"Болотная сказка". Океаническая яшма (риолит), бусины из ювелирного соколиного глаза.
Отложена.





8,5 x 5 см. 1500 р.
Настраивает на позитивное восприятие себя и мира, дает лучшее ощущение своей связи с миром, аккуратно "греет", вдохновляет на творчество, особенно связанное в той или иной степени с природой.

"Сказка Забытых земель". Кофейная яшма, яшмовые бусины.





6,5 x 4,5 см. 1100 р.
Амулет для работы с памятью - как собственной жизни, так и "пробоя" в свои жизни-прошлые. Облегчает также работу с тонкими планами.

Длина амулетов дана БЕЗ подвесов. Пересылка по России почтой - плюс 150 р. В Москве встреча со мной, я официальный дилер ))
Мастер будет также очень рад отзывам на штуки, впечатлениям от них.

@темы: я не провокатор 

---

Про работу

Вроде и не воскресенье, а в оценке сплошное порно... Интересно, если бы я не состоял в группе по этой оценке, у меня вообще не было бы заданий?..

@темы: работа , развлечения 

---

Иррациональности псто

Вот примерно так оно и выглядит обычно. И, если честно, это очень тяжело - жить в таком режиме. Я начал с того, чтобы убрать панику.

Это непросто - не паниковать, но если подумать...

Много букв.

Паника - это эмоциональный процесс. Эмоция - это энергия. Позитивная эмоция прибавляет энергии, негативная - отнимает. Сил в человеческом организме не бесконечное количество, скажем, пусть будет десять литров, которые восполняются со скоростью литр в 10 минут при условии, что человек спокоен, радостен, ничем не болен и может уделить время конкретно восстановлению сил внутри себя, любимого. То есть, это скорость сферического коня в вакууме. У нас всегда есть куча дел, на все подряд надо отвлечься, тут болит, там тянет, все чего-то хотят, и скорость восстановления падает. Создать идеальные условия, чтобы отдохнуть, мало кто способен, почти ни у кого нет времени на себя, и вот в какой-то момент появляется глухое раздражение, ничего не получается, самооценка падает ниже плинтуса... это все отсутствие хотя бы литра энергии. Ну, представьте себе, в человеке каких-то пять литров крови, и потеря двух из них летальна. Энергия, этот эмоционально-силовой фон, эквивалентна крови. Если без крови не может функционировать тело, то без энергии - душа. И вот если довести потерю сил до раздражения и желания убивать все живое, кидаться предметами и орать неблагим матом, то, читай, мы сделали первый шаг в могилу. Голова заболела? Язва разыгралась? Давление скачет? Ну, что поделать, старость не радость.

А ведь многие люди и не догадываются, насколько здоровье связано с настроением. Те, кто догадывается, тоже часто забывают. Даже те, кто прочел об этом в умных книжках, почему-то не пользуются чужим опытом, чтобы облегчить себе жизнь. Я на самом деле даже не стану призывать любить себя, это личное дело каждого, но если вдруг кому хочется пожить подольше и получше, вспомните, что раздражение, злость и прочие такие проявления - это не дурной характер, а сильная усталость. Упадок сил. Если в упадке сил пытаться что-то делать, получится фигня. И это отнимет еще немного сил, и так - до физической болезни. Так что эмоционально отдыхать обязательно нужно. Если нет времени на прицельный отдых, то хотя бы не тратиться на негативные эмоции. Вроде вот этой самой паники. Напомнить себе, что паника не только не поможет, но и отнимет драгоценное время, которое можно было бы потратить на работу. Что от паники мало того, что падает качество работы, но и сил на работу уже не остается.

Собственно, для того, чтобы количество позитива перевесило качество негатива, существуют упражнения, я даже их тут писал. Это список того, что порадовало за день, список достижений, плюс еще куча техник, из которых каждый может выбрать себе подходящую, или придумать собственную. Но, наверное, чтобы за них взяться, нужно отдавать себе отчет в том, что каждая отрицательная эмоция отрезает у нас кусочек сил, а каждая положительная - прибавляет. Даже само по себе осознание этого позволяет держать себя в узде и не распыляться на злость, раздражение, истерики и беготню по стенам. Результат все равно никому не понравится, так какой смысл это делать?

Я не буду ничего советовать и не буду учить, что делать, в конце концов, каждый выбирает жизнь для себя и строит ее сообразно своим взглядам и привычкам. Просто делюсь опытом, который, возможно, кому-то окажется полезен. Ну, и результатом. Через время, далеко не сразу, научившись не паниковать, я собрал достаточно сил, чтобы преодолевать приступы лени. На самом деле написал на мониторе "ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ", и если раньше мне требовалось усилие, сравнимое с выжиманием штанги в 200 кг, на то, чтобы взяться за какое-то дело, то теперь достаточно напомнить себе, что лень очень легко преодолевается. Нужно - начать. И вот как раз движения на этот первый начальный посыл и не хватает - именно из-за низкого уровня энергии, паники и еще целой тонны негатива.

Да, отрицательные эмоции тяжелее положительных, и они оседают, застревают и постепенно заливают до самой макушки, и хочется не работать и общаться, а лечь и сдохнуть. Негатив притягивает негатив, позитив притягивает позитив. Чтобы негатив ушел, ему нужно дать время уйти, а еще заменить его на позитив, потому что свято место, как говорится, пусто не бывает. Поначалу - постоянно контролируя себя, отслеживая, записывая позитив, который иначе просто незаметен, и да, это тяжело, на это нет ни времени, ни сил... но если подумать, просто чисто логически...

Нет 10 минут в день на себя?..

В сутках 86 400 секунд. Неужели из них жалко выделить какие-то 600 секунд на то, чтобы хотя бы улыбнуться себе в зеркало, сказать, что все будет хорошо и похвалить за что-нибудь? Я спрошу по-силовицки, грубо и честно: а нахрена тебе жить тогда, дорогой товарищ, если ты такой жмот? Если жалко времени на себя, что ты можешь дать другим?

Многие оправдываются этим, дескать, вот, приношу пользу обществу. Забочусь о семье. Содержу, помогаю, участвую... Сцепив зубы, ненавидя себя и окружающих, срываясь на все подряд, уставая как собака и впадая в депру, не дождавшись оваций. Работа на износ без отдыха и сна и завышенная планка при полном упадке сил - нерациональная и опасная трата, она просто не окупается, потому что в результате нас не радует ни высокая зарплата, ни любящая семья, потому что на радость уже нет сил, жизнь перестает приносить удовлетворение, а добиться большего, не имея сил вложиться в это, физически нереально. Так что по большому счету те, кто пишет в умных книжках, что для того, чтобы стать миллионером, нужно уметь радоваться жизни, ни капли не преувеличивают. Если в душе помойка, в жизни тоже будет помойка, внутреннее создает внешнее, а не наоборот. И если помойку не разгребать, она будет увеличиваться, и в какой-то момент вы обнаружите себя на кладбище в окружении родственников, которые грустно скажут: "Ну вот и отмучился", - потому что видели, каким мучением была для вас жизнь. Так что уделить себе 600 секунд времени в день жизненно важно. Чтобы приносить пользу обществу.

Вспомните грустный эпизод из "Унесенных ветром", когда Скарлетт в ответ на предложение подруги ей помочь заявила: "Ты еще слишком слаба, чтобы работать!" "Да, но я же могу что-то сделать" "Вот уж не надо, у меня нет времени возиться еще и с тобой", - рыкнула Скарлетт. И в целом, хотя это и было грубо и очень расстроило собеседницу, Скарлетт была права: сначала восстановись, чтобы не упасть потом без сил, чтобы не отнимать время у тех, кто может работать. Условия суровые, рук не хватает, война, запустение, нужно пахать. Жестоко, но правда. Нельзя работать на пределе, нельзя рвать жилы, потому что на разрыв жил уходит вдвое больше сил, чем на собственно работу. Вы же сами знаете, что когда чувствуешь себя хорошо и настроение на уровне, делать что-то намного проще и быстрее. Вот такая банальная взаимосвязь, о которой опасно забывать.

Избавиться от привычки жить в таком ритме трудно. И долго. И результат будет не сразу. И срывы будут случаться. И кому это нафиг надо... Вопрос выбора. Если спросить любого человека, хочет ли он жить хорошо и быть счастливым, каков будет процент, который ответит: "Нет, что вы, ни в коем случае!"? Вот в том-то и дело. Все хотят. Но мало кто делает. Это потому что все силы уходят на то, чтобы ползти с тонной негатива на горбу, направление уже давно задано, цель - от колыбели до могилы. И сил быть счастливым и радоваться - нет. Есть паника.

Паника - это разновидность страха, просто более интенсивная. Очень страшно получить по шее за то, что чего-то не успел, сделал плохо или не сделал вовсе. В момент приближения дедлайна этот страх усиливается, но вообще он присутствует всегда. Нам же необходимо одобрение. Чтобы похвалили. Получить ПОЗИТИВ, как результат сделанной работы. А почему бы не похвалить самого себя? Те самые 600 секунд потратить на то, чтобы рассказать себе, какой ты молодец и сколько уже всего полезного сделал в жизни. Это ведь никто не признает, кроме нас самих, потому что по большому счету никому нет дела, потому что это важно в первую очередь для нас, и только мы можем оценить сумму вложенных усилий, время, средства и нервы. Так что похвалить нас АДЕКВАТНО можем только мы сами. И это и есть та самая позитивная энергия, которая поможет восполнить потраченное. И начинать вкалывать в дедлайн нужно не с паники, а с похвалы. Я умный, сильный и работаю как бог, потому что кто еще способен выполнить работу на месяц за два дня? Да никто.

Примерно так. Постепенно паника уйдет. А потом уйдет и страх, особенно если довести привычку хвалить себя ДО начала работы до уровня рефлекса. И результат начнет радовать, а не будет поводом падать без сил и рявкать на жаждущих внимания близких.

Собственно, вот эту картинку в начале поста можно смело копипастить до бесконечности, потому что для многих такова жизнь.
Первый этап, "начало работы, ничего не делаю" на самом деле результат работы сквозь кровавые слезы. Человек настолько выложился, что даже результаты, похвалы и деньги ему не в радость, он падает и потом весь следующий месяц собирается на то, чтобы начать делать новую работу. А новая работа - это вроде как обнуление результата предыдущей, новая еще не сделана, и ощущение такое, что усилия просто бесполезны. Потом идет паника - обострение страха, что осудят, выдадут вместо зарплаты или похвалы по ушам, силы, которые, возможно, и удалось прикопить за время "ничего не делаю", уходят на истерику и отмывание следов ног со стен. Потом уже на физических резервах - через головную боль, тошноту, повышенное давление или обострение хроники - быстро-быстро делается работа, только бы избавиться от висяка. После чего скорее всего грядет сильная простуда (усталость и стресс подрывают иммунитет, если кто не знал), мигрени, неконтролируемый жор (здравствуйте, жировые складки)...

Вот, к слову, еда способна восстановить энергию, но только в том случае, если процессу поглощения пищи уделить внимание. Еда - удовольствие, но не тогда, когда вы едите и работаете одновременно. Тогда она просто не засчитывается. Кто ел? Я? Когда?.. Ну, и в результате все откладывается вокруг талии.

Вот и еще один принцип для работы. Когда делаешь что-то - делай именно это. Когда распыляешься, сил уходит в разы больше, а впечатление, что вообще ничего не делал и устал. Знакомое ощущение, правда?

Вот, к примеру, Лисей курит (ужас-ужас, да). Когда Лисей курит в процессе работы, написания текста или еще какого процесса, он выкуривает раза в два больше, чем мог бы, поэтому он заставляет себя поднять попу из кресла и выйти покурить на балкон. Оно забавно получается, что какие-то привычные действия совершаются как бы сами по себе, мозг их не фиксирует, если на них не сосредоточиться. И курение - это просто в виде примера. И еда, между прочим, тоже. Этого как бы не было. Поэтому, если в постели с любимым человеком вы думаете, что завтра надо обязательно зайти в магазин по дороге с работы... ну, думаю, аналогия понятна?

То, чему мы сознательно не уделяем внимания, как бы и не происходит, и в результате остается неудовлетворение, и мы повторяем уже совершенное действие, но оно все так же не откладывается, как сделанное, потому что по факту мы не обращаем внимания на то, что мы сделали. Жизнь как бы живется помимо нас, мы ее вообще не контролируем, и вот - устал, хотя ничего не делал. Куда силы ушли?.. Почему так серо и скучно?

Потому и предлагаю уделить себе хотя бы 10 минут в день. Осознанного внимания. И не на критику, вот как раз на это у нас тонны и бездны времени находятся всегда и в любом случае, что бы мы ни делали, и это тоже вошло в привычку, мы повторяем за родителями какие-то гениальные пассы про то, что ничего не получится, про жизнь как у всех и прочие клише, они крутятся на подкорке, как пластинка с реплеем, и она задает ритм. В общем, грубо говоря, нашу жизнь проживают эти клише, а не мы. Обидно?

Паниковать - бесполезно. Полезно - обращать внимание. На то, что делаешь, что думаешь, что ощущаешь. Это даже не 10 минут получится, а чуть побольше - осознанности и осмысленности, жизни как таковой. И иррациональные перепады станут куда мягче, и перестанет хотеться кого-нибудь убить или сдохнуть самому.

На самом деле в процессе работы над собой я вдруг понял одну такую вещь. Нельзя вот так с ходу взять и научиться любить себя. Да и других, в общем, тоже, но не в том дело. Любовь - это совокупность очень многих моментов, которые за раз охватить просто нереально. А вот эта картинка - это же фактически гимн нелюбви к себе. И она у многих вызвала понимающую усмешку и согласный кивок - да, вот так и живем, раз за разом, год за годом. Если панику заменить похвалой себе, картинка начнет меняться. Это как бы первый уровень. И на самом деле ее можно применить не только к работе, любая деятельность приобретает характерный душок страха, потому что нам необходимо внимание, одобрение и в конце концов любовь. Мы боимся - не получить этого, потому что сколько уже раз не получали. Но ведь любой другой человек может оценить неискренне, похвалить недостаточно, любить не так, как нам бы этого хотелось... Кто есть тот личность, который точно знает, какими словами выразить восхищение так, чтобы мы ему поверили? Вот и угу. Воспользуйтесь этой информацией, хотя бы в виде эксперимента. Скажите себе, своему отражению в зеркале все то, что хотели бы услышать от кого-то другого. И не надо мне тут врать, что ничего вам не надо. Очень даже надо, иначе вы были бы самым счастливым человеком на планете. Вот сейчас возьмите зеркало и скажите себе что-то вроде: "Солнышко мое, моя радость, ты такой классный, это просто замечательно, что ты есть на белом свете". На это уйдет куда меньше 10 минут, честное слово.

Я бы сказал - не надо бояться любить, но это очень большой результат. Для начала можно просто попробовать хоть немножко контролировать свою жизнь, самую чуточку уделяя внимание тому, что делаешь.

@темы: идеи , полезное делать 

---

Отчет

Мой солнечный август: неделя 1, задания

ДЕНЬ СМЕХА
Просмотр комедий улучшает настроение, а если смотреть их регулярно, то здоровье станет крепче.
Я пока остановился на комедиях-мелодрамах с неразлучной парой Адам Сэндлер/Дрю Берримор. "Смешанные", "50 первых свиданий", "Певец на свадьбе"... Они, конечно, не в чистом виде комедии, но очень трогательные и смешные.

ДЕНЬ БЛАГОДАРНОСТЕЙ
Сегодня надо найти красивую тетрадь или блокнот. Она будет нашей «Книгой благодарности». С этого дня, каждый вечер мы будем записывать в «Книгу благодарности» всё, за что благодарны миру. Какой бы тяжёлый не был день, поводы для благодарности всегда найдутся. Так мы будем видеть больше хорошего!
Хм... я аэровафля, тетрадку не завел... Пытаюсь благодарить по факту все, что попадается под руку)))

ДЕНЬ ЯСНОГО ДЫХАНИЯ
Хорошо пошел под методику Норбекова...

ДЕНЬ МУЗЫКИ
Отличный день для составления плейлиста медитативной музыки. Найдите и отберите 7 музыкальных композиций, благодаря которым ваше настроение резко улучшается. Музыка может быть любая, со словами или без, условие одно — она должна быть расслабляющей (т.е. всякий тяжеляк не подойдёт). Плейлист надо слушать каждый вечер, перед сном и во время заполнения «Книги благодарности».
Парадокс в том, что расслабляющая музыка не улучшает моего настроения, скорее, наоборот...

ДЕНЬ БЕЗ ЖАЛОБ
Видимо, мне не до жалоб... или не на что жаловаться... или я не понял, что есть жалоба, но я как-то в принципе уже давно ни на что не жалуюсь.

ДЕНЬ ПРИРОДЫ
Был в Коломенском. Кормил полевку хлебом, а еще там много деревьев в форме беседки.

ДЕНЬ РЕБЁНКА
В этот день мы будем впадать в детство. Что вы любили в детстве?
Целый день провозился с народищем. Наверное, в детстве медитативное общение с игрушками в ролевом плане настолько въелось, что в целом даже не приходится вспоминать, как это - играть в игрушки. Пришел к выводу, что ребенком я был не просто серьезным, а чудовищно серьезным...

@темы: антропофилия, полезное делать 

---

Пикспам

@темы: картинки 

---

Сломать мозг наверняка

Я думал, обычный кубик Рубика - это сложная головоломка, ага...

@темы: видео 

---

Ее явно не пить...

Факты о Сoca-Cola



1) Во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

2) Положите в тарелку с Кока-Колой Стейк – и через 2 дня Вы его там не найдете.

3) Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

4) Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока-коле.

5) Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

6) Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Кока-Колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

7) Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку Кока-Колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

8) Активный ингредиент Кока-Колы – ортофосфорная кислота. Её рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить Ваши ногти.

9) Для перевозки концентрата Кока-Колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высоко коррозионных материалов.

10) Дистрибьюторы Кока-Колы уже 20 лет используют её для очистки моторов своих грузовиков.

@темы: коллективный онлайн 

---

Как легко отмыть микроволновку?

Нашел в сети. Сам еще не проверял, но способ любопытный.

Есть легкий способ, как очень быстро и без особых усилий отмыть микроволновку, я всегда так делаю. Грязь нужно отпарить и она сама легко отстанет от стенок.

Для этого просто поставьте в микроволновку стакан воды с соком половинки лимона. И включите на максимальном режиме на 2-3 минуты. Вода должна закипеть, микроволновка наполнится влажным паром, после этого любую грязь со стенок можно будет просто снять мягкой тряпочкой. Только не сразу хватайте стакан, он горячий и жидкость в нем может обжечь. Если несколько минут еще постоит – только польза будет!

Если лимона нет, можно добавить в стакан воды 1 столовую ложку соды. Лимон использовать приятней, т. к. вся кухня наполняется свежестью. Лимонные или апельсиновые корки с успехом заменят свежий лимон.

Еще один плюс – нет нужды использовать моющие средства. Они не слишком эффективны при мытье микроволновки, но оставляют специфический запах в закрытой камере. А горячий бутерброд с сыром не должен «благоухать» ландышами и фиалками от моющего средства. Да и на состояние окружающей среды даже небольшая капля моющего средства влияет, ведь таких капель миллионы!

АПД. Как показала практика, от соды микроволновка портится.

@темы: коллективный онлайн 

---

Притча)))

Один бизнесмен купил огромный алмаз в Южной Африке, который был величиной с желток куриного яйца. Человек огорчился, так как внутри камня была обнаружена трещина. Ювелир, которому новый владелец камня показал этот алмаз ювелиру, в надежде, что тот посоветует, как поступить с этим камнем. Мастер восхищённо покачал головой, и сказал:
— Этот камень можно расколоть на две части, из которых получиться два великолепных бриллианта и каждый из них будет дороже самого алмаза. Но проблема в том, что неосторожный удар по камню может разбить это прекрасное чудо природы на горсть мельчайших камушков. Бриллианты из них будут во много раз дешевле этого алмаза, и практически ничего не будут стоять. Я не берусь так рисовать и не буду делать этой работы.

Так же отзывались и другие ювелиры во многих странах, где он бывал с деловыми поездками.

Тогда ему посоветовали обратиться к старому ювелиру из Амстердама, у которого были золотые руки.

Тот же час бизнесмен прилетел в Амстердам и нашел там старого ювелира. С интересом рассмотрев камень через монокль, тот начал предупреждать о риске. Прервав ювелира, бизнесмен сказал, что эту историю он уже слышал и знает наизусть. И ювелир согласился помочь, назвав цену за работу. Когда хозяин камня согласился, мудрый ювелир обратился к молодому подмастерью, который сидел вдалеке спиной к ним и занимался своей работой. Взяв камень, паренек положил его на ладонь и один раз ударил по алмазу молоточком, разбив его на две части и не оглядываясь, вернул ювелиру. Потрясённый хозяин бриллианта спросил:
— Как давно он у вас работает?
— Всего третий день. Он не знает настоящей цены этого камня и поэтому его рука была твёрдой и не содрогнулась.

Смотрите на все трудности в жизни как на то, что легко решится и не рисуйте себе непреодолимых великанов.

@темы: коллективный онлайн 

---

;-)

@темы: видео 

---

Милота

@темы: картинки 

---

Поиграем?

Я знаю, жарко, мысли вялые и тяжелые, но у меня есть предложение. Ведь одна голова (в данном случае моя) это не очень хорошо, а много - это замечательно.
Суть в чем. Вы даете мне слово, понятие, идиому, если хотите, в общем, что в голову придет. Я даже не против картинки или мелодии. Я, в свою очередь, в меру собственной испорченности делаю с этим понятием что-нибудь эдакое. Пока не знаю, что это будет - фенечка, амулетка, ловчик или, скажем, текстик... Талантов у меня много.
А вот что я буду делать с тем, что получится... ууууу... пока не решил, думаю, стоит начать с первого этапа.

запись создана: 12.08.2014 в 22:10

@темы: флэш-моб